Aanbod
Floga heeft een divers aanbod aan lessen. De groepslessen worden aangeboden in series van 10 sessies (plus één bonussessie), zodat je op een vast tijdstip en in een vaste groep samen iets opbouwt – net als bij bijvoorbeeld een cursus Spaans. Door met series te werken geven we jou de kans om een gezonde nieuwe gewoonte aan te leren, en kunnen we tegelijkertijd voorkomen dat je iedere week een standaardles voorgeschoteld krijgt.
Overzicht van vaste lesmomenten
- Eerstvolgende series: 22 januari 2025 t/m 4 april 2025. Schrijf je op tijd in want vol=vol!
- Voorjaar 2025 series: Deze worden begin 2025 ingepland.
Yoga Basics
Deze zowel los en als serie te boeken les laat je kennismaken met yoga en de Floga studio. Verken de mogelijkheden van je lichaam en bouw stapsgewijs basis-asana’s (yoga houdingen) op. Ontdek je eigen grenzen – want ieder lichaam is anders – door zelf je intensiteit en moeilijkheidsgraad te bepalen. Maak kennis de kracht van yoga, en de positieve invloed ervan op lichaam en geest.
€ 25,-
Losse les van 75 minuten
€ 199,-
Serie van 10 + 1 lessen (60 minuten per les)
Startmomenten
Een losse Yoga Basics les boek je via het lesrooster op de Yoga Basics pagina.
Hieronder vind je de aankomende startmomenten voor een Yoga Basics serie:
Magische Morgen
Start je dag met een uur me-time en geef jezelf een jumpstart. Hoe je je dag begint, bepaalt de rest van je dag en heeft uiteindelijk invloed op je leven. Een ochtendroutine kan je helpen je doelen te bereiken, persoonlijke groei te bevorderen en je levenskwaliteit te verbeteren.
€ 199,-
Serie van 10 + 1 lessen (60 minuten per les)
Startmomenten
Yoga voor Onderrug & Bekken
Deze lessen zijn specifiek gericht op de onderrug en het bekken. Als fysio leer ik je hoe deze gebieden mechanisch in elkaar zitten. Als yogadocent en mindfulnesscoach leg ik uit hoe mentale aspecten invloed hebben op deze gebieden. Je leert welke yoga-oefeningen kunnen helpen om je klachten te verlichten. Verken de mogelijkheden van je lichaam en bouw stapsgewijs meer beweeglijkheid, kracht en vertrouwen op.
€ 249,-
Serie van 10 + 1 lessen (75 minuten per les)
Startmomenten
Yoga voor Nek, Schouders & Rug
Deze lessen zijn specifiek gericht op de nek, schouders en boven/middenrug. Als fysiotherapeut leer ik je hoe deze gebieden mechanisch in elkaar zitten. Als yogadocent en mindfulnesscoach leg ik uit hoe mentale aspecten invloed hebben op deze gebieden. Leer welke yoga-oefeningen kunnen helpen om je klachten te verlichten. Verken de mogelijkheden van je lichaam en bouw stapsgewijs meer beweeglijkheid, kracht en vertrouwen op.
€ 249,-
Serie van 10 + 1 lessen (75 minuten per les)
Startmomenten
Mindfulness & Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij houdingen langer worden aangehouden (3-5 minuten), voornamelijk in zittende of liggende uitgangshouding. De focus ligt op het strekken en ontspannen van bindweefsel, gewrichten en dieperliggende spieren. De les begint met bewust ademhalen en gronden, gevolgd door langdurige houdingen en afsluitend met een meditatie. Het is een meditatieve praktijk die helpt bij ontspanning en zelfreflectie.
€ 249,-
Serie van 10 + 1 lessen (75 minuten per les)
Startmomenten
Zen Zone
Tijdens deze avondserie beleef je iedere sessie een andere ontspanningstechniek. Geef je hoofd lucht, laat je zorgen even achter en dompel jezelf onder in een zee van rust. Leer hoe je een dag op een fijne en gezonde manier kunt afronden, zodat zowel je nacht als de volgende dag op een prettige manier kunnen beginnen.
€ 249,-
Serie van 10 + 1 lessen (75 minuten per les)
Startmomenten
Privé-sessie
Zoek je maximale aandacht voor jouw persoonlijke situatie, specifiek maatwerk, of beoefen je yoga het liefst in een besloten 1-op-1 situatie? Dan is een privé-sessie wellicht iets voor jou.
€ 119,-
1-op-1 sessie van 90 minuten