Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij houdingen langer worden aangehouden (3-5 minuten), voornamelijk in zittende of liggende uitgangshouding. De focus ligt op het strekken en ontspannen van bindweefsel, gewrichten en dieperliggende spieren. De les begint met bewust ademhalen en gronden, gevolgd door langdurige houdingen en afsluitend met een meditatie. Het is een meditatieve praktijk die helpt bij ontspanning en zelfreflectie.

Meer informatie

Deze dynamische en actieve yogastijl met variërende houdingen vormt een mix tussen Hatha, Ashtanga, Iyengar yoga en Pilates. Vinyasa flow heeft in elkaar overlopende bewegingen en bouwt goed verder op de Yoga Basics. Deze pittigere yoga stijl combineert kracht, flexibiliteit, mindfulness, vrolijkheid en uithoudingsvermogen. Stimuleert concentratie, innerlijke rust en vermindert stress. Ontdek je eigen grenzen, want ieder lichaam is anders!

Meer informatie

Start je dag met een uur me-time en geef jezelf een jumpstart. Hoe je je dag begint, bepaalt de rest van je dag en heeft uiteindelijk invloed op je leven. Een ochtendroutine kan je helpen je doelen te bereiken, persoonlijke groei te bevorderen en je levenskwaliteit te verbeteren.

Meer informatie

Deze lessen zijn specifiek gericht op de onderrug en het bekken. Als fysio leer ik je hoe deze gebieden mechanisch in elkaar zitten. Als yogadocent en mindfulnesscoach leg ik uit hoe mentale aspecten invloed hebben op deze gebieden. Je leert welke yoga-oefeningen kunnen helpen om je klachten te verlichten. Verken de mogelijkheden van je lichaam en bouw stapsgewijs meer beweeglijkheid, kracht en vertrouwen op.

Meer informatie

Deze lessen zijn specifiek gericht op de nek, schouders en boven/middenrug. Als fysiotherapeut leer ik je hoe deze gebieden mechanisch in elkaar zitten. Als yogadocent en mindfulnesscoach leg ik uit hoe mentale aspecten invloed hebben op deze gebieden. Leer welke yoga-oefeningen kunnen helpen om je klachten te verlichten. Verken de mogelijkheden van je lichaam en bouw stapsgewijs meer beweeglijkheid, kracht en vertrouwen op.

Meer informatie

Deze lessen zijn specifiek gericht op balans in stand, milde duizeligheidsklachten en voetproblemen. Wandelen, draaien, op je tenen staan om iets uit een hoog kastje te nemen, een correctiestapje maken als je bijna je balans verliest lijkt vaak vanzelfsprekend tot het niet meer zo is. Het kan je onzeker maken om nog buiten te lopen, en kan je eigenwaarde aantasten. De Yoga lessen voor Balans & Voeten zijn ontwikkeld door een geriatriefysiotherapeut en yogadocent en zorgen er voor dat je fysiek steviger op je voeten staat, maar ook dat je mentaal steviger in je schoenen staat!

Meer informatie

Stoelyoga is een rustige en veilige manier om in beweging te komen, ook als je last hebt van bijvoorbeeld knieën, heupen of vermoeidheid. Ideaal bij herstel na ziekte, valangst of als je minder mobiel bent. We werken met en vanuit een stoel, op een manier die past bij jouw mogelijkheden.

Meer informatie

Tijdens deze avondserie beleef je iedere sessie een andere ontspanningstechniek. Geef je hoofd lucht, laat je zorgen even achter en dompel jezelf onder in een zee van rust. Leer hoe je een dag op een fijne en gezonde manier kunt afronden, zodat zowel je nacht als de volgende dag op een prettige manier kunnen beginnen.

Meer informatie

Zoek je maximale aandacht voor jouw persoonlijke situatie, specifiek maatwerk, of beoefen je yoga het liefst in een besloten 1-op-1 situatie? Dan is een privé-sessie wellicht iets voor jou.

Meer informatie