Huisregels

Yama’s – Universele Morele Beginselen

• Ahimsa (Geweldloosheid): Breng vriendelijkheid en compassie tot leven in je gedachten, woorden en daden zowel naar de ander als naar jezelf. Luister aandachtig naar je eigen lichaam, respecteer je grenzen en voorkom overbelasting.
• Satya (Waarachtigheid): Deel je waarheid met vriendelijkheid en oprechtheid. Heb je voorafgaand aan, tijdens of na de les fysieke of mentale klachten? Laat het dan onmiddellijk aan de docent weten zodat we voor je kunnen zorgen. Deel je (on)tevredenheid direct met ons, zodat we dichter bij elkaar kunnen komen.
• Asteya (Niet-stelen): Respecteer het eigendom, de tijd en energie van jezelf en anderen. Kom op tijd en probeer elke les aanwezig te zijn. Yoga laat energie stromen. Beleef je eigen yoga ervaring op de mat zonder drukke interacties op te zoeken. In het bijzonder bij onze rustige Floga’s Zen Zone.
• Brahmacharya (Matigheid): Vindt balans in je lichaam en geest. Binnen je comfortzone is er weinig groei, maar wel consolidatie. Buiten je comfortzone is er meer groei, maar ook kans op mislukken en uitputting. Erken dat matigheid in gedrag en verlangens leidt tot harmonie.
• Aparigraha (Niet-hebzucht): Begrijp dat iedereen uniek is, met verschillende lichaamstypes, lenigheid, kracht en meditatievaardigheden. Accepteer jezelf en je eigen pad. Het streven naar andermans bezit is niet nodig – wat je nodig hebt, komt op het juiste moment naar je toe.

Niyama’s – Persoonlijke Discipline

• Saucha (Reinheid): Cultiveer zowel uiterlijke en innerlijke zuiverheid. Betreed de yogaruimte zonder schoenen, draag schone comfortabele kleding en laat je gedachten helder zijn. Na de les, ruim je gebruikte materialen op, en neem je zorgvuldig je eigen (positieve) energie mee. Yogamatten worden dagelijks schoongemaakt. Reinig indien gewenst voor de les je eigen mat.
• Santosha (Tevredenheid): Omarm met dankbaarheid wat je hebt. Blijf geduldig in je zoektocht naar groei. Kom zoals je bent, zonder overdreven make-up, zware geuren of accessoires, zodat we samen een natuurlijke omgeving kunnen creëren. Voel je vrij om je ware zelf te laten zien en comfortabel te zijn.
• Tapas (Discipline, Vasten): Tijdens een Floga serie bouwen we iets op dankzij jouw doorzettingsvermogen. Overweeg om vóór onze Floga’s Magische Morgen enkel water te drinken als onderdeel van intermittent fasting (behalve bij diabetes of zwangerschap) of eet minstens 1,5 uur voor de sessie om ongemak te voorkomen.
• Svadhyaya (Zelfstudie): Probeer nieuwsgierig te blijven en uitdagingen te beschouwen als kansen voor persoonlijke groei. Gebruik de yogahoudingen om je lichaam te ontdekken en meditaties om je innerlijke wereld te verkennen. Blijf open, geduldig, leer, groei en vraag hulp waar nodig.
• Ishvara Pranidhana (Overgave aan het universele): Laat je mat een ruimte zijn van aanvaarding, zonder verwachtingen, van overgave, zonder ‘moeten’ of ‘horen’. Parkeer je ego, zorgen en to-do-lijstjes voor later. Zet je mobiel uit. Wees aanwezig in het moment en sta open voor diepere verbinding.

Door deze gecombineerde principes toe te passen, creëren we samen een veilige en harmonieuze omgeving waarin je kunt openstaan voor innerlijke vrede, groei en bloei. Je bent van harte welkom bij Floga op je reis naar zelfzorg!